Lampenfieber darf sein

Veröffentlicht Mai 18, 2021

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Ich liebe die Bühne und Speaking. Oft werde ich von Fans, Freundinnen und Kundinnen gefragt: „Hast du kein Lampenfieber vor deinen Vorträgen?“ Meine Antwort: „Lampenfieber darf sein, denn nur dann bist du richtig gut!“

Da ich jede Woche Vorträge halte, hält sich das Lampenfieber inzwischen in Grenzen. Alles, wo du eine gewisse Routine hast, wird für dich leichter. Was es mir leichter macht ist, dass ich keine Perfektionistin bin.

Als du deine erste Fahrstunde im Auto hattest warst du sicher auch aufgeregt. Und vor allem musstest du bei jeder Aktion nachdenken, wie es denn nun geht. Heute steigst du in dein Auto und fährst einfach los ohne groß nachzudenken.

So darfst du es dir auch auf der Bühne vorstellen. Übung macht dich zur Meisterin und bringt Leichtigkeit in dein Tun.

Warum schreibe ich das genau heute? Auch bei mir gibt es immer noch Lampenfieber. Aktuelle Beispiele sind: Unsere letzte Buch-Launch-Party mit über 60 Teilnehmerinnen oder der erste Online-Messestand am kommenden Samstag, 22. Mai 2021, bei Europas größtem Karrierekongress, der “women&work”.Da darf bzw. durfte ich mal wieder spüren wie Lampenfieber ist. Es soll ja immer richtig gut werden und es ist nichts, was wir täglich tun.

Web-Seminar mit Petra Polk

Jeden zweiten Montag im Monat:

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Sei dabei zu meinem Vortrag zum Thema “Erfolgreich Kontakte knüpfen”, 22. Mai 2021, 11:30 Uhr in unserem Messe-Raum!


Was sind meine Tipps für dich, wenn du Lampenfieber hast:

  • Besinne dich deiner selbst. Du bist gut und du hast alles in dir.
  • Bereite dich gut vor, aber übertreibe es nicht.
  • Plane genügend Zeit zur Vorbereitung ein.
  • Reise wenn möglich einen Tag vorher zu deinem Vortrag an. Dadurch bist du entspannter und kommst nicht abgehetzt ans Ziel.
  • Tanke vorher Energie. Wie? Das solltest du am besten selbst herausfinden.
  • Ein „Spickzettel“ ist erlaubt! Keiner verlangt, dass du alles auswendig weißt.
  • Trinke vorher ein großes Glas lauwarmes stilles Wasser. Das beruhigt.
  • Vor dem Vertrag lösen Lockerungsübungen eventuelle Verspannungen.
  • Höre vorher deine Lieblingsmusik.
  • Atme tief durch.
  • Suche dir freundliche Gesichter im Publikum.
  • Iss vor dem Vortrag nur wenig.
  • Hab deinen Glücksbringer dabei.
  • Für deine Stimme: Summe vorher ein Lied.

Wenn du dennoch mal ein Blackout auf der Bühne hast, habe ich 3 mögliche Tipps für dich:

  1. Nutze deinen Spickzettel. Die Denkanstöße helfen dir, den roten Faden wiederzufinden.
  2. Wiederhole einfach den letzten Satz oder stell eine Frage, um Zeit zu gewinnen.
  3. Geh offen damit um. Das Publikum wird dich für deine authentische Art mögen.

Wovon ich dir ab rate ist:

  • Sag nicht, dass es dein erster Vortrag ist.
  • Sag nicht, dass du aufgeregt bist.
  • Lauf nicht von der Bühne.

Keiner kennt deinen Vortrag. Keiner merkt dass du aufgeregt bist. Du selbst empfindest es anders als dein Publikum.

Für deine Vorträge ist das Wichtigste der Einstieg und der Ausstieg. Beides solltest du richtig gut drauf haben.

Und wenn du jetzt merkst, dass du bei diesem Thema gerne Unterstützung haben möchtest, melde dich einfach bei mir bzw. meinem Team!

Deine Petra, Mentorin für weiblichen Erfolg im Business.

 

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